不少孕妈妈在分娩前都会出现紧张的情绪，出现分娩恐惧症，主要是因为第一次生宝宝没有任何的经验，所以产前出现分娩恐惧症也是所有女性朋友的一大问题。那么，下面我们就来看看孕产期如何克服分娩恐惧。

　　孕产期如何克服分娩恐惧?

　　1.定期做好孕期保健与产检，确保宝宝的安全，消除疑虑和担心;

　　2.提前了解分娩、育儿知识，解读疑问，认识上做足准备工作;

　　3.与丈夫等家人多沟通，去“享受”别人的关心和照顾，可以从心态上缓解孤单，避免恐惧;

　　4.与其他妈妈分享分娩过程、育儿经，消除神秘感;

　　5.补充营养、劳逸结合，尽可能通过休息、散步、听音乐等各种方式自我放松;

　　6.看轻喜剧，读高雅书，不看恐怖影视、小说，保持心情轻松愉悦，避免紧张。

　　分娩恐惧的负面影响

　　对胎儿的影响

　　孕妈妈们千万不要小看分娩恐惧对胎儿的影响，稍有不慎，对胎儿的影响可能是致命的。医学上曾有研究，孕妇在心情好的状态下，身体会分泌酶和乙酰胆碱，这些激素对母体和胎儿都是有益的;但相反的，肾上腺皮质激素则是在孕妇情绪低落的时候产生的对胎儿有害的激素，它通过血液循环进入胎儿的体内，使胎儿的情绪也变得异常，这样会破坏胚胎的正常发育。调查发现，女性情绪低落时，血液成分也会出现变化，结果可能干扰胎宝宝身体和大脑的健康发育。

　　对孕妇的影响

　　孕妇情绪紧张，会造成其他神经系统的紧张，持久的情绪紧张会形成恶性循环，准妈妈容易出现心跳加快、血糖增高、心慌恶心、食欲减退、身体颤抖等不良反应。孕妇情绪低落、诚惶诚恐，血液里就会产生某些化学物质，可能会影响到女性的心血管和神经系统，间接干扰胎儿发育。临床观察发现，唇腭裂、早产儿等异常胎儿的发生均与母亲的情绪有关。所以，为了生育健康宝宝，各位一定要保持心理健康。

　　关于孕产期如何克服分娩恐惧就介绍到这里了，希望对各位孕妈妈有所帮助，能够克服分娩恐惧症，更好的，更顺利的进行分娩。