俗话说，分娩是女人的第二次重生。分娩后，坐好月子对于女性产后康复至关重要。如果女人月子坐不好，会不会影响女人一生?下面我们就来一起了解一下关于女人坐月子吃什么好?

　　月子里是不是应该和孕晚期一样一天要吃四五餐呢?

　　一般来说是这样的，月子里新妈妈不仅要恢复自身的元气，同时还要承担哺乳的重任，消耗的体力和精力是很大的，营养丰富的月子餐能给这些活动提供能量补给，但是所谓的营养并不是传统的大鱼大肉的肥腻食物，可根据新妈妈的喜好，制作丰富多样的月子餐，同时注意少食多餐，适度添加水果，干稀搭配，荤素搭配。

　　人们都说月子坐的好不好会影响女人一生，这样说有道理吗?

　　是有一定道理的，一般认为坐月子是女人一生中最好的改善体质的时期，反之月子没坐好，将为以后的健康埋下隐患。

　　分娩之后新妈妈自身的6大循环系统开始发生改变，再加上分娩时的体力消耗，使产妇的抵抗力大大降低，易于感染疾病。此外，宫颈口尚未闭合，子宫内又留有胎盘剥离面创口，细菌很容易侵入，引起炎症。此时的基本护理是预防这些感染发生。

　　另一方面，在基本护理之上的，科学养护，添加营养丰富的月子餐，中医调理，及时疏通乳腺，注意产后休养等，能一定程度上调理身体，促进产后新妈妈恢复的同时，还能通过坐月子让新妈妈的原本的体质得到更好的改善。

　　月子里，老公应该做些什么?

　　坐月子不仅仅是新妈妈一个人的事情，新爸爸应尽好做孩子父亲和做老公的责任，一方面要学会基本的宝宝护理工作，另一方面还要与产后新妈妈多沟通交流，多关心新妈妈，起到新妈妈的精神支持作用，主动承担一定的家务，和带宝宝的工作。

　　我害怕我会的产后抑郁症怎么办?

　　新妈妈首先不要有这种想法，以免给自己心理暗示，当然产后抑郁是不容忽视的，诱发产后抑郁的原因有多种，包括社会因素、心理因素和妊娠因素等，其中如产后家庭矛盾，产后产妇生理与心理疲劳得不到缓解，家人因为生儿生女的观念对产妇加以责备等多种情况都有可能引发新妈妈的产后抑郁。因此作为产妇的家人要密切关注产后新妈妈的状况，更多的关心理解新妈妈。

　　另外产妇在产褥期间出现抑郁症状可表现为(多在产后2周内出现)主要表现有情绪改变，心情压抑、沮丧、情绪淡漠，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重;

　　有时表现为孤独、不愿见人或伤心、流泪;自我评价降低，自暴自弃，对身边的人充满敌意，与家人、丈夫的关系不协调;创造性思维受损，主动性降低;

　　对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲劳、性欲减退，严重者甚至绝望，出现自杀或杀婴的倾向，有时陷入错乱和昏睡状态。