许多家长都知道，晒太阳有助于宝宝黄疸褪去、促进生长发育、获得充足的维生素D、增强免疫力等，但是怎么给宝宝晒太阳才可以呢?

　　1、宝宝晒太阳的时间

　　以上午6～10点及下午4～5点为宜。

　　上午6～10点阳光中的红外线强，紫外线偏弱，促进宝宝新陈代谢。

　　下午4～5点紫外线中的X光束成分多，能够促进宝宝肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

　　当宝宝满月之后，就可以经常抱出去晒太阳啦。但是要注意避开紫外线强的时段。

　　2、宝宝晒太阳的时长

　　晒太阳的时长要根据宝宝年龄大小来定，逐步增加，由十几分钟逐渐增至1～2小时为宜。或者每次15～30分钟，一天几次。

　　若发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立刻回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿，就到阴凉处休息一会儿。

　　3、宝宝晒太阳的方法

　　将宝宝躺在床垫上，先晒背部，再晒两侧，最后晒胸部及腹部。开始时，每侧晒1分钟，以后逐渐延长。

　　在进行日光浴时，不仅要注意保护好宝宝的头部和眼睛，不能让阳光直射，刺激眼睛，也不能疏忽了宝宝全身的防晒工作。

　　4、晒太阳的时候适时增减衣物

　　一开始可以穿得和平时一样，但宝宝身体发热了，就应该脱下厚重的衣物，以宝宝感觉舒服为宜。晒完太阳回到阴凉处，要及时为宝宝增添衣物，防止感冒。

　　5、隔着玻璃晒太阳效果大减

　　有研究测试表明，隔着玻璃紫外线透过不足50%，若在距离窗口4米处，则紫外线更少，不及室外的2%。

　　6、晒太阳时不宜洗澡、空腹

　　洗澡会把皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，会降低钙吸收率。

　　晒完太阳，宝妈们记得给宝宝及时补充水分哦。