中国普遍观念认为：孕产让女人元气大伤，一定要坐月子调养好身体，不然将来容易出现很多月子病。反观美国，前一天生产，第二天就能出门，因此形成一种误解：美国人不需要坐月子。

　　实际上，美国人也是要坐月子的，只是方式与国人有所差异。下面给大家分享一位中国宝妈在美国坐月子的真实情况。

　　1、产后需要适量运动

　　我们普遍认为，坐月子需要静养，在分娩后的短期内，尽量不要做大动作，以免影响伤口的恢复。

　　而在美国，医生却鼓励早点下地活动，通常在宝宝出生的3~5天就要约儿科医生做检查，在这期间，产妇可以每天饭后下床走动，这样可以刺激恶露排出，加速伤口愈合。不过相同之处是：运动要适量，恢复期内不宜从事重体力劳动，避免伤口崩开。

　　2、产后营养餐需合理搭配

　　国人认为，女人生产后，身体的气血流失很多，加上孩子需要充足的奶水，常常会要求产妇吃许多大补或产奶的食物，国内不少坐月子的妈妈们都在吐槽，坐个月子真难受，每天各种猪脚汤、鲫鱼汤、鸡汤……到后来闻见味道就想吐，无奈亲妈和婆婆都在一旁监视，只能咬着牙喝下去了。

　　在美国医生认为，产后饮食需要荤素结合、营养搭配，每顿月子餐中各类营养元素比例恰当，这样才更有益于产妇肠胃的消化、吸收，有利于身体快速恢复。如果食用油脂高的食物，不仅会增加产妇的肠胃负担，出现便秘现象，也可能会增加乳汁的脂肪含量，从而导致新生儿腹泻。

　　3、产后能够适当接触冰冷食物

　　传统认为，生了孩子以后，产妇的五脏六腑都会移位，身体气血虚、免疫力弱，千万不能碰冷水，冰冷食物更是大忌，否则就会寒气入体，使气血运行不畅，从而出现恶露排出不畅、小腹坠痛、内分泌失调、月经紊乱等各种身体不适症状。

　　而美国医生认为，产后是可以适当喝冰水、果汁、吃冰淇淋的，它们不仅不会对身体健康造成任何威胁，还有利于刺激子宫的收缩，让身体恢复的速度更快一些。

　　4、产后个人清洁很重要

　　传统观念认为，坐月子需要“捂”，要穿好长袖、长裤、袜子，戴好帽子，不宜出门吹风，大热天也不能吹空调，并且不能洗头、洗澡，出汗了擦擦就好了，这些规矩让在炎热夏季坐月子的产妇苦不堪言。

　　在美国医生认为，产后的个人的清洁卫生非常重要，所以医院设有专门的产妇浴室，里面内裤、卫生巾、换洗衣物、沐浴用品、缓解疼痛的喷剂、消毒湿巾一应俱全，有的医院还会给产妇准备小支乳头霜。他们之所以这样细心，是为了预防细菌滋生，避免产妇伤口感染、发炎。