怀孕之后孕妈妈会比平时更加容易感到疲劳，这是正常的现象，但是孕妈妈要如何才能够缓解这一情况呢?

首先我们了解下孕妈们在孕期疲劳常见的原因，一般是由于体重增加，体型改变而劳累，也有一部分人是因为孕期营养不良，或孕期反应太大而造成的。如果是孕期营养不良就想多吃蔬菜水果和一些有营养的食物，多多注意休息，不要参加剧烈活动，尽量避免去公共场合和噪音污染严重的地方，多听音乐，保持心情舒畅，愉悦。

孕妇应该如何应对孕期疲劳呢?

首先，是孕妈妈心态一定要调整好。怀孕时候是特殊时期，凡事不要太逞强，强迫症对心情是有影响的，从而还会影响到胎宝宝，所以得过且过会比较轻松一点。

其次，不要太累，要争取一切时间多多休息。

第三，规律用餐，吃点小零食。孕妇本身身体消耗大，容易出现低血糖，吃点小零食小点心可以很好地缓解饥饿感。

第四，注意锻炼身体。平常要多注意走动，比如散散步、爬爬楼梯，对孕妇来说都合适，时间无需太长，控制在30分钟以内即可。

第五，多喝水。适当补充水分，能够平衡人体内的电解质，有助于缓解孕期疲劳症状。

第六,，可以听听舒缓的音乐，现在都在提倡孕期胎教，听点动听的音乐，既愉悦了孕妈妈的心情，也对胎宝宝发育有好处。