女性对红糖应该不陌生吧，每月大姨妈来串门，身体不舒服的时候，一杯暖暖的红糖水下肚，好像立马精神了。那刚生完宝宝的妈妈，身体各个器官都受到了不同程度的损伤，流失了大量的血液，那坐月子期间能不能喝红糖水呢?

　　问：月子里可以吃红糖吗?

　　营养师：月子里是可以吃红糖，红糖具有化瘀镇痛，促进恶露的排出，健脾暖胃、缓中止痛等作用。但是月子里的妈妈补血不能单靠红糖，红糖确实含有一定量的铁，但是坐月子补血不能完全靠红糖，因为红糖中的铁量很低，应该多吃些更有营养的食物。

　　坐月子吃红糖应该注意什么

　　1. 产妇食用红糖不要过于频繁，每天最好不要超过20克，因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给产妇吃红糖，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。一般服用时间以7-10天为宜，以后应多吃营养丰富，多种多样。

　　2. 由于红糖有活血化瘀的作用，所以产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。月子期间不要局限于某一种补血用品，平时吃一些红枣、南瓜和木耳等都有 一定的补血功效。

　　3.红糖性温，夏天应少用，天冷应多用;产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。

　　月子里吃红糖的做法 番薯红糖水 做法：

　　1.将番薯去皮洗净，切块(挖成圆形)，用清水浸泡半小时左右，浸时要时常换水。

　　2.加入适量的水及生姜放入锅内烧开，然后放番薯，用慢火煮熟后再放入红糖烧开后，小火慢慢熬30分钟即可。