在月子期间，妈妈们的身体比较弱，很多妈妈会因为产后调养不周而出现脚后跟疼的情况。除了没注意防寒保暖外，其实产后脚后跟疼与女性内分泌以及肌肉和肌腱的力量出现不同程度的下降，都有一定的关系。

　　产后脚后跟疼是女性产后常见的一种现象，主要表现为足跟处酸痛、麻木，并伴有头晕目眩、腰膝酸软等状况出现，是产后后遗症的一种常见问题。

　　产后为什么会脚后跟疼呢?

　　1、产妇在产褥期内，如果不进行适当的下地活动，脚跟脂肪垫会出现退化现象，一旦下地行走，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象，从而引发疼痛;

　　2、妇女产后身体非常虚弱，机体抵抗力弱，如果此时穿拖鞋或赤脚穿凉鞋，不注意防寒保暖，就会导致足部的血液循环不畅，从而出现脚后跟疼痛。

　　产后脚后跟疼该怎么办?

　　1、 产后一定要注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。

　　2、 晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右，温热的作用可以改善局部的微循环，对于缓解疼痛有一定帮助。

　　通过以上的介绍，相信大家已经对产后女性脚后跟疼的问题有所了解，所以大家在产后休息的这段时间内，一定要避免过于劳累，过度活动关节，不要碰冷水，注意足部的保暖，及时调理产后身体，以免出现脚后跟疼的状况。