产后涨奶怎么办?首先我们来了解一下产后哺乳妈妈为啥会涨奶?

　　涨奶主要由乳房内乳汁和结缔组织中增加的血量以及水分所引起。产后泌乳激素增加，刺激而产生乳汁，一般产后第3、4天达到高峰。

　　此时如果乳汁分泌过多，孩子又吃不完，均可能因为乳腺管内乳汁淤积，而出现乳房肿胀和疼痛的情况。

　　产后涨奶分三期

　　泌乳一期：约怀孕期20周到产后2天，在这个期间分泌的乳汁称之为初乳;甚至孕期就有明显的渗出或者乳头上出现白色结晶样物质;

　　泌乳二期：明显感觉开始在产后2-3天左右(奶量产后30—40小时内增加)，属于过渡乳和成熟乳之间。

　　泌乳三期：前面两期的泌乳主要靠激素，而泌乳三期就完全靠乳房来控制乳汁的产生。

　　历来最受欢迎的缓解“涨奶”妙招

　　1、勤让宝宝吸乳 (靠谱 指数★★★)

　　每过1-2.5小时就让宝宝吸吮一次，使乳汁排得更加顺畅。

　　缺点：如果过于频繁去吃奶，但宝宝又没有多大兴趣，吃几口就想走的情况下，导致已经刺激出来的奶阵没有被吸走，反而造成增大乳汁淤积的面积，加剧了胀痛感!

　　2、按摩法 (靠谱 指数★★★)

　　双手握住整个乳房，然后均匀用力，从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能有助于疏通乳腺管，减少胀痛感。

　　缺点：新妈妈很难掌握按摩的尺度，特别是如果在硬块位置按揉不当，施加较强外力后会使乳腺组织、淋巴组织、皮肤受到损伤。切记：乳腺炎很多是由于过分大力按揉导致的!!!

　　3、使用吸奶器吸奶 (靠谱 指数★★★★)

　　使用吸奶器可以有些减缓乳汁淤积的情况，一般很多新妈妈们都会用。

　　缺点：使用吸奶器一定要特别注意卫生，如果乳晕部位皮肤出现破损或者乳头出现皲裂的情况，很容易出现细菌入侵的感染可能。

　　其次乳腺管不畅通的情况下使用吸奶器，或者用力不当很容易造成乳腺损伤。

　　4、热敷 (靠谱 指数★★)

　　原理上热敷可以让阻塞在乳腺中的乳块慢慢通畅起来，所以很多新妈妈一般哺乳前，会用热毛巾热敷乳房，并且配合轻柔的按摩和拍打，尽量使乳晕软化，并且减轻涨奶的疼痛感。

　　缺点：虽然热敷可以起到血液循环的作用，但是如果过度热敷，也会使得本来水肿的部分更加水肿，甚至引起血管充血肿胀，增加胀痛的程度!