一、保持愉快的心情

　　在坐月子的40多天里，女人是要保持心情舒畅不能乱哭的。因为妈妈情绪低落会影响身体的恢复，情绪不好容易引发产后抑郁症。同时会影响妈妈的心情造成回奶，宝宝容易吃不饱，从而影响孩子的身体发育。妈妈在坐月子时哭泣对她眼睛的危害也很大，哭泣容易造成眼部疲劳，经常哭泣视力会减弱，出现眼睛红肿、干涩的现象。对妈妈以后会产生巨大的影响，比如老花眼、青光眼、动不动流泪等。如果妈妈遇到有什么不愉快的事情，不妨让自己转移注意力，不要时时刻刻惦记着让自己不高兴的事情，做一些感兴趣的事情，或者多出去走走，看一看外边的风景。

　　二、坐月子期间别躺着不活动

　　坐月子期间确实需要保证有充足的休息时间，但是也不能长时间卧床不起，产后应该适当的进行活动，如果长时间在床上躺着的话会让患者全身无力，会影响子宫收缩和恶露的排出，若是淤血一直在子宫里面停留的话，会引起产后腹部疼痛以及腹中的包块。顺产的女性如果没有出现阴道撕裂或者出血过多的话，产后 8 个小时就应该正常的下床大小便。如果在月子期经常大鱼大肉的摄入还不进行适量的运动，严重的还会引起脑血栓。所以，适当的下床活动是非常有必要的。

　　三、坐月子期间慎喝红糖水

　　女人都知道红糖可以补血，但月子期间最好少喝红糖水，红糖不是纯糖杂质较多，虽含有铁、钙、锰、锌等微量元素，但根本没有的核黄素、胡萝卜素等物质(这些是产妇很需要的营养素)。产后那几天喝点红糖水，对产妇是有好处的。但整个月子期喝的话，不仅会增加恶露的血量增加，造成过度失血，引起贫血，还会损坏牙齿，所以红糖水在月子期要慎喝、少喝。

　　四、月子期间千万不能盲目捂汗

　　特别是在冬季坐月子的产妇们，因为天气冷怕受凉，在月子期间都会将窗户弄得严严实实的。虽然产妇不能吹风是没错，但这样并不好，房间不能足够通风，不仅空气不新鲜，还会引起房间细菌的滋生。特别是流感季节，很容易感冒。所以在坐月子期间，稍微打开一点点窗户通风是必要的。有的妈妈在月子期间会出现汗液，这也是因为怀孕的时候为了能够给孩子提供充足的营养，增高了体内的血液容量，生产之后会把身体里面多余的水分通过汗液的方式排出体外。当感觉到汗多或者非常热的时候，千万不能刻意的去捂汗。

　　同时月子期间有事外出的产妇也要注意，被风吹到很容易落下头疼的毛病。出门一定要注意头部、手部、脚部的保暖，多穿衣服严防受凉。

　　五、千万不要着急的穿塑身内衣

　　有一些产妇生完孩子之后就直接穿上紧身衣，其实这是错误的，不仅会影响到身体的卫生，同时也不利于产后身体的恢复。在月子期间应该选择大一号的内裤，这样才能够防止伤口出现感染，另外哺乳期间要坚持使用哺乳的文胸。

　　六、注意休息，千万不要过于劳累

　　如果过度劳累睡眠不足，身体器官无法得到良好的调理，内分泌功能容易紊乱，很容易出现健康问题。所以月子期间，妈妈要尽量少做家务，也不要乱提重物，不然会对身体造成损伤。

　　七、注重收腹训练

　　每个生完孩子后的女人，不管是顺产还是剖腹产，肚子肌肤会出现松弛。产后收腹就显得很重要，要及时使用一些收腹产品，可以防止肚子下坠，使得肚子紧致。对产后恶露的排净、腹疼的缓解、子宫和产道的修复都有一定的效果。

　　八、不能碰冷水

　　在产后，妈妈们要注意保暖，还不能碰冷水。刚好妈妈们生产完体质较为虚弱，如果碰冷水过多的话，还有可能会让妈妈们有头痛的症状发生。

　　九、尽量不要吃刺激性的食物

　　有的妈妈们可能想着忌口忌了快一年了，在产后便立马想吃什么吃什么，其实这是不对的。生产完的妈妈身体虚弱，如果立马吃一些刺激性的食物。例如雪糕、辣椒、火锅等食物，很有可能对肠胃有刺激，从而导致肠胃有疾病发生。并且，妈妈摄入的食物直接关系到母乳质量的好坏。所以，为了自己和孩子，还是吃一些比较健康的食物吧。

　　十、注重卫生

　　生产后妈妈可以正常的洗脸刷牙和洗澡，但是对于剖腹产的妈妈来说洗澡时应该把伤口护住。生完孩子之后会有大量的恶露排出，如果没有做好清洁的话会产生产褥感染。每天要坚持使用清水来清洗会阴部，保持干燥状态。

　　从产后的第二天起，妈妈也可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使妈妈的血液通畅，有助于提神。如果妈妈的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。