生了宝宝，医生都会嘱咐一句：不要吃刺激、生冷的食物，注意休息保暖。生冷的食物是不是包含水果呢?那宝妈月子期间都不能吃水果吗?

　　其实，产后坐月子是可以吃适量水果的，不仅不会着凉，还可以补充营养，利于产后恢复。下面给大家推荐几种月子期可食用的水果。

　　1.木瓜

　　木瓜中的木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够将食物在极短时间内分解成人体容易吸收的养分，刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养价值较高，所以木瓜又称乳瓜。若产后乳汁不足，可食用木瓜炖鱼。

　　2.菠萝

　　将菠萝切成薄片放入锅中，和红糖一起煮，特别好喝。菠萝具有助消化、止泻利尿的功效，菠萝中含有丰富的维生素b1，它可以有效的消除疲劳，增进产妇食欲。

　　3.榴莲。许多人对榴莲的味道很敏感，觉得榴莲很臭，但榴莲确实是水果之王。榴莲可以加强血液循环，促进新陈代谢，如对于产后虚寒是非常好的补品。

　　4.苹果

　　苹果是很常见的水果，超市里一年四季都可以看到。苹果具有抗癌功效，可以促进大脑发育，增强记忆力。苹果中含有丰富的维生素，可以促进消化吸收，减少便秘。

　　5.猕猴桃

　　猕猴桃的维生素含量很高，有解热利尿、通乳的功效。常吃猕猴桃可以提高免疫力，对于剖腹产的产妇术后恢复是非常有利的。但猕猴桃性寒，可以用热水烫温再吃，每天吃一个就够了。

　　6.葡萄

　　葡萄中铁含量较高，是产后妈妈的补血良品。

　　7.龙眼

　　龙眼益心脾、补气血、安精神。产后体虚的人，适当吃些龙眼，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果甚好。