如果可以选择的话，相信很多南方的宝妈都不想在冬季坐月子吧?冬季冷冽，一般人都受不了，更何况是正在坐月子的产妇呢?特别是半夜需要起床喂奶，被子一掀开，凉风就“飕飕”的往身上钻，让人不禁担心，这样会不会落下月子病。

　　如果家里有暖气就要舒服许多了，将室内温度控制在18-26度，就比较适宜了。

　　1.注意关节保暖

　　在冬季，关节部位一定要做好保暖措施，半夜起来喂奶，膝盖容易受凉发冷，建议盖上小被子。要穿带筒的袜子，注意保护脚踝部位。最好穿包后跟的棉拖鞋，给脚部保暖。

　　2.适当运动

　　坐月子不要卧床不起，要适当的下床活动。适当的活动有利于恶露的排出，帮助子宫尽快恢复。如果是顺产妈咪，2周之后就可以做卷腹运动了。如果是剖腹产的妈咪，锻炼腹部则需要等到一个月以后。

　　3.产后饮食

　　生产之后不能立刻进行大补，此时肠胃功能较弱，容易造成肠胃负担。油腻的食物不要多吃，坐月子期间的活动量不大，势必会造成脂肪堆积，影响身体健康。坐月子建议多吃蔬菜、水果、谷类食物，这些食物富含膳食纤维，能促进大肠蠕动，防止便秘，也有利于身材恢复，对爱美的妈妈来说是很好的减肥办法。

　　假如奶水不足，在分娩后一周可以喝鲫鱼汤、猪蹄汤、红豆汤等促使下奶。如果奶水充足，就不必大补了，保证营养均衡就可以。

　　4.关于洗澡

　　坐月子是可以洗澡的。顺产一周以后就能洗澡，剖腹产两周后洗澡。注意保暖，洗头之后及时吹干，不感冒不吹冷风就可以。

　　坐月子其实并没有传说中的那么痛苦，科学坐月子才是最好的。不过做好保暖措施，保证充足的睡眠，保持身心愉悦也确实很重要哦!