女人生完孩子都需要坐月子，月子期间的饮食对产妇身体恢复特别的重要。现在都提倡科学坐月子，月子期间除了高脂肪含量的食补之外，还应该吃些蔬菜，均衡身体所需的营养。
适合坐月子吃的蔬菜
1.黄花菜
黄花菜中含有十分丰富的蛋白质、维生素C、维生素A及矿物质、铁、钾、钙、镁等，对血液的补益极大。黄花菜能开胸宽膈，令人心气平和，无有忧郁，所以又名忘忧草，产褥期适当多吃一些黄花菜对产妇是有好处的。
2.胡萝卜
胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，素有小人参之称。产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力。
3.番茄
番茄中含有丰富的维生素C和番茄红素，是天然的抗氧化剂，具有抗衰老、降低心血管疾病危险、防癌抗癌的药理作用。产妇吃番茄有助于产妇保持健康容颜，能有效淡化妊娠斑和妊娠纹。
4.莲藕
莲藕能够健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳。坐月子的产妇多吃些莲藕，能帮助清除腹内积存淤血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。
5.茄子
茄子富含维生素E和维生素P，维生素P能够增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血。吃紫色蔬菜能够缓解产妇因为生产带来的抑郁、促进产妇好心情。
不适合坐月子吃的蔬菜
韭菜
韭菜在坐月子期间是不宜吃的，韭菜有回奶的作用，不利于哺乳。
还有凉性类的蔬菜要少吃，辛辣食品更要禁食。为了身体能够更好更快的恢复，坐月子期间该忌口就要忌口，可不要贪食哦。
