当乳腺管“交通堵塞”，乳汁流出不通畅的时候，乳房就容易出现奶结，又叫做堵奶。堵奶发生后，宝妈会感到乳房疼痛，也可能会摸到硬块，但体温正常，没有发烧。

　　一、奶结产生的原因

　　奶结的出现就表明了有乳汁淤积在乳管中，而出现奶结后不及时疏通，那么就很容易诱发乳腺炎，所以产后妈妈们一定要重视奶结。一般导致奶结的原因主要有：

　　1、由于奶胀太长时间而诱发了乳腺炎，导致乳汁量分泌减少。

　　2、有些宝妈由于乳头凹陷、短小，导致在喂奶时乳头容易受伤，因此只能减少让宝宝吸乳的次数，这样也会引起奶量减少、奶水不足的情况。

　　3、哺乳期的宝妈脑下垂体遭受到抑制后，会致使奶水分泌减少。

　　4、由于目前有越来越多的职场妈妈每天早出晚归的忙碌着，导致宝宝吸奶的次数减少许多，从而造成乳腺不能正常分泌乳汁。

　　二、堵奶了宝妈该怎么办?

　　01堵奶频繁不要轻视

　　宝妈在产后频繁堵奶，特别是在月子期就经常堵奶的，更要重视自己的乳腺健康，及时找到堵奶的原因，咨询专业人士，尽快调整过来。 宝妈频繁堵奶，说明乳房里有很多“事故频发路段”，或者说是乳腺不通畅的地方，很容易积攒起来不断复发。

　　02堵奶慎用热敷

　　热敷的正确温度是38°C-40°C，热敷的时间不要超过五分钟，且热敷的前提是“乳房没有问题，出奶通畅”。 换句话说，如果乳房出现不通畅的问题，热敷并不能疏通淤积的乳腺组织，还可能会加重水肿。温度过高的热敷会损伤乳房，加重堵奶的情况，让乳房问题恶化。

　　03堵奶时可多冷敷

　　堵奶时，乳房经常也会水肿，在有硬块的位置进行冷敷，可以缓解乳房水肿的状况，促进乳汁更快地排出。

　　04堵奶时不要胡乱按摩

　　堵奶时乳房局部压力过大，水肿会挤压乳腺管，让乳汁更难排出。若果在硬块位置上直接按揉，只会损伤乳房组织，严重的话甚至会诱发炎症，增加乳房内部化脓感染的风险。 宝妈在不熟悉的情况下，千万不要自行按摩，毕竟宝妈不是受过专业训练的，一不小心就会把乳房揉得越来越痛。宝妈应该咨询专业人士，让专业人士对乳房的情况进行一个初步判断，采取正确的应对方式，解决宝妈堵奶的问题。

　　三、如何防止堵奶和涨奶

　　1、尽快哺乳

　　产后半小时内哺乳，越早让宝宝吮吸乳房，可以更早的刺激乳房，增加妈妈产后促产素和泌乳素的分泌，可以刺激母乳尽早分泌。这样可以在奶水下来的时候，让宝宝直接吃奶。否则等待乳房肿胀了才让宝宝吃奶，宝宝反而不容易吃到奶了。

　　2、多喂奶

　　产后妈妈应该按需哺乳，只要宝宝想吃奶，妈妈就可以喂奶，不要过早按时哺乳。宝宝刚出生不久，一般一日吃奶次数在8到12次左右。每次喂奶最好让宝宝把两侧乳房都吃空了，有一侧没有吃完，就用吸奶器吸干净。

　　3、按时吸奶

　　喂奶时按需喂奶，吸奶要按时吸奶。这样才不会因为涨奶，导致乳腺发炎，发生堵奶的问题。工作再忙，也要抽出一点时间吸奶，这时候选择手动吸奶器要比电动的方便很多。

　　4、注意饮食

　　油脂过高的食物容易引起乳腺堵塞，所以产后妈妈一定要注意自己的饮食，避免进食高脂、高糖、高热量的食物，这样可以避免堵奶。

　　小结：堵奶以后一定要及时处理，不要以为没有发烧就不管了，毕竟堵奶是许多问题的前兆，可能造成回奶，也可能会导致乳腺炎，宝妈一定要注意。