① 当优先选择一些碳水化合物，以弥补严重的孕吐导致碳水化合物不足，造成酮体蓄积体内，对胎儿大脑神经发育造成损伤。
② 足够的叶酸(600ug/d)、B族维生素、维生素C，这些水溶性维生素在机体内储存量少，需每天足量摄入，建议每天不少于500g，
菜谱举例：黄豆烧排骨、豆浆、绿豆汤、藜麦粥。
③ 适量吃一些优质蛋白的食物：鸡蛋、牛奶、酸奶、少量鱼肉、虾仁等。
菜谱举例：
白灼虾、香煎银鳕鱼、清蒸深海鱼、红烧牛肉。
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