子宫能用超强的能力孕育新生命，但同时也是脆弱的，产后的子宫恢复应该受到每一个女性的关注。今天就来分享一些方法可以让妈妈们迅速促进产后宫缩，恢复如初。

　　1、及时排尿

　　产后尽早排尿，一般在产后4小时小便。新妈在分娩过程中，由于膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低，再加上产后会阴伤口疼痛，不习惯卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎，因此，产后要尽早排尿。

　　2、产褥期别“赖床”

　　老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，正常分娩的新妈在产后6～8小时，在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。

　　3、哺乳刺激

　　刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此，新妈不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。

　　4、别当脏妈妈

　　分娩后沐浴，对新妈来说有益无害。如果是正常分娩，沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，还能促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。如果是剖宫产，沐浴时为防止水进入伤口，新妈必须要在伤口表面敷一块纱布，以免水直接冲击伤口;沐浴完毕后，应该给重伤口新换药，切勿用湿毛巾在伤口上来回擦拭。