受传统习惯的影响，认为产妇坐月子不宜吃生冷食物，其实科学的坐月子办法是鼓励产妇在坐月子期间应该适当的吃些水果。因为在产后产妇需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，这样更强调饮食的多样化，这就包括鼓励摄入一定量的水果。因为产妇在产后的最初几天脾胃虚弱，所以切记不要吃太多偏寒凉性的水果。而水果品种繁多，那么坐月子究竟吃什么水果好呢？

奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统，对于剖腹产术后恢复有利。但是奇异果的是冷的，所以产妇在食用前应该用热水烫温。

木瓜

木瓜的营养非常丰富，还有比较多的维生素，矿物质，糖分，蛋白质等，而且木瓜当中含有比较多的木瓜素，这种物质可以促进食物当中蛋白质的吸收，而且还能够起到一定的促进乳汁分泌的效果，所以说月子期间适当的吃一些木瓜，可以起到推乳的功效，不仅如此，木瓜性平和在一定程度上可以将降压解毒，产后坐月子期间，孕妈妈可以适当的用木瓜来炖汤喝。

榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。榴莲其性为热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。如果产妇产后虚寒，不妨以此为补品。但是需要注意的是榴连性热，不易消化，多吃易上火。如果与山竹伴食，即可平定其热性。剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

龙眼

龙眼的营养价值非常的高，具有很好的滋补功效，而且还能够起到一定的补气养血，安神健脑的效果，对于产后恢复来说是非常不错的水果首选。龙眼具有一定的活血效果，产后妈妈可以用龙眼来熬粥喝，对于产后恢复有一定的作用。当然龙眼虽好，也一定不要吃太多，因为龙眼属于热性，产妇吃多了会容易出现上火便秘的问题。

葡萄

葡萄具有补气血、强筋骨、利小便的功效。因为葡萄的含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

香蕉

香蕉具有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠的作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 但是香蕉性寒，所以产妇每天不可以过多食用，并且在食用前应先用热水浸烫。