坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，是产妇产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。而说起坐月子呢是一人一个说法，有不允许产妇洗澡的，不让刷牙的，不能吃水果的等等，以致于很多产妇在生完小孩以后发现坐月子才是更痛苦的事情。其实很多老一辈流传的做法是很不正确的，产妇们不要盲目追寻，来看一看坐月子时应该做的正确事情吧。

一、坐月子不可以完全卧床休息

传统做月子不让产妇下床，吃喝都得在床上，整整一个月。其实这是不正确的。产妇产后的确需要多卧床休息，少负重，以避免胃下垂、子宫脱垂。但是产后处于高凝状态，需要适当活动，否则容易发生下肢深静脉血栓、肺栓塞。并且适量的产后运动有助于产妇肠蠕动，促进产妇消化，更有利于产妇的身材恢复，从而有一个自信健康的心理状态。

二、坐月子不可以过多饮用红糖水

很多人误以为在生完宝宝后应该多喝红糖水。误传生完宝宝需要排恶漏，补气血，所以要多喝红糖水。其实低血糖的人可以多喝红糖水，但是坐月子期间是不可以喝太多的，产妇过多的摄入太多糖分不利于产后的恢复。

三、坐月子不可以不刷牙、不洗澡

其实月子里不仅能刷牙，而且还必须刷牙。产妇产后抵抗力降低，更容易口腔感染，加上月子里进餐次数多，如果不刷牙，食物残渣长时间停留，容易导致牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病。但需要注意的是：产妇宜用软毛或超软毛牙刷，提前用热水把牙刷泡软，还应在每次进食后用漱口水或生理盐水漱口。也不可以不洗澡，在阴道顺产情况下，产后体力恢复了，一般就可以洗澡了。如果顺产时进行了侧切，一般产后3至5天就可以洗了;如果是剖腹产，一般产后7~10天、伤口愈合了，也可以洗澡洗头了。但是洗澡洗头时需要注意保暖。家人应提前预热好卫生间，只洗淋浴不洗盆浴，洗后及时擦干、穿衣、吹干头发、避免感冒。如果产妇在月子期间不注意个人卫生很容易造成一个细菌滋生伤口感染的现象。

四、坐月子不可以“捂”

“捂”是一个非常错误的观念。从老一辈那里延续下来的产妇怕风，其实不是指的自然风，而是指“破伤风”。破伤风是由于旧法接生，不消毒、不卫生而发生破伤风杆菌感染所致的致死性疾病，并不是受了“风寒”所致。如果产妇所处环境不通风就容易造成空气不流通，容易滋生细菌，为健康带来不利影响。注意通风，不要直接吹冷风。并且产妇的衣服不能穿得太多，而且要宽松，不要太紧。同时要注意个人卫生，勤洗澡换衣，防止产后感染。

五、坐月子不可以碰冷水

产妇在月子里确实不能碰冷水。新产妇全身的骨骼松驰，如果冷风、冷水侵袭到骨头，就可能落下“月子病”。即使在夏天，洗东西也要用温水。

六、坐月子不可以不吃水果

产妇在月子期间应该适量去吃一些新鲜的水果。因为这时产妇的身体康复及乳汁分泌都需要很多的维生素和矿物质，水果中富含丰富的维生素C，具有预防败血症和促进伤口愈合的作用，对新妈妈身体健康大有裨益。并且产妇在月子里容易发生便秘或排便困难的情况，而水果中含有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，利于产后通便。

七、坐月子不可以不吃盐

孕妇在产后是可以适量的摄取盐份的，只是要做的稍微清淡一些，摄入过多的盐量容易给产妇增加肾脏的负担，但是如果完全不吃盐会导致产妇体内电解质失衡。