产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。

　　依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。而常说的产后恢复是指新妈妈在生完宝宝后一般要三个月的时间。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但也绝不要整月躺在床上。

　　一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。剖腹产虽然生孩子的时候轻松一点，出现的意外也小一点，但是恢复起来没有顺产的恢复快。

　　如果是在冬天做月子，要注意肩膀和手脚的保暖。在坐月子期间，就可以起来慢慢的开始活动，每天依照自己的身体状态逐渐加量。在半年左右的时间，基本上身体就恢复了。

　　月经的恢复时间是在孩子断奶了之后很快就会来月经的，但是要注意的是，这期间并不是安全期，夫妻之间同房时要注意安全措施。等月经来了，一开始的时候，月经的量和颜色都有点不正常，2、3个月以后就可以恢复得和从前一样了。

　　一般情况下，身体各器官的功能组建恢复到怀孕前的水平需要40-60天左右，而且各器官的恢复情况也各有不同，子宫的恢复会比较明显。分娩后很短时间子宫即缩小至子宫底平脐部。以后每天下降1-2厘米。分娩后10天左右，子宫回缩至盆腔内，此时在腹部再也不会摸到子宫体。产后6-8周即可恢复到孕前状态。

　　子宫内膜即子宫与胎盘的的剥离面恢复也需一定的时间，胎盘娩出后剥离面立即缩小到原来面积的50%，随着恶露排出，新子宫内膜的增生，胎盘附着部的全部修复，约需在产后6周完成。宫颈产后松弛如袖口状，产后4周宫颈完全恢复正常。但外寇呈扁圆形。阴道壁及盆底肌肉分娩时损伤撕裂者，产后只能慢慢恢复，约3周左右，但一般不能完全恢复。所以有的产妇盆底组织及阴道壁为恢复，出现盆底组织及阴道壁松弛。

　　而致子宫脱垂，阴道壁膨出，会阴伤口需4-5天愈合，产后仅留一般瘢痕。产后乳房迅速发育，在最初2-3天里，乳房膨胀，出现少量初乳，产后4天大量分泌乳汁，持续整个哺乳期，卵巢排卵功能恢复。对未哺乳者约需10周左右哺乳者需4-6个月。故产后应该注意避孕。 另外，心血管系统、呼吸及泌尿系统在产后2-3周均可恢复正常。为了促进身体的恢复，产后40-60天内一定要注意休息好。