对于患妊娠糖尿病的准妈妈来说，饮食需保持规律、少食多餐(5-6餐、日)、合理配餐，不偏食，食物种类多样，粗细搭配，营养均衡。主要的饮食调整措施包括以下方面：

　　(1) 主食：主食部分甚至全部换成粗杂粮，如：把白馒头换成全麦馒头，把白米粥换成红豆、紫米、糙米粥。

　　(2) 选择大量的绿叶蔬菜，最好在吃主食之前食用。

　　蔬菜是一类能量低，营养密度高的食材，它不仅富含维生素B2、叶酸、Vk、钙、镁和丰富的膳食纤维，还含有大量类黄酮物质，同时饱腹感很强，有利于血糖的控制，同时也可适量添加蘑菇、香菇、木耳等菇类的食材。

　　(3) 奶类、蛋类、鱼类、豆制品和主食配合食用。

　　(4) 降低烹调用油的量

　　在控制油的用量时，建议大家优先选择核桃油、亚麻籽油等含有丰富的胎儿发育急需的ω-3脂肪酸的食用油，这样也更有利于控制血糖。

　　(5) 避免食用甜食、甜饮料和面包、饼干、曲奇、酥点等大部分烘焙食品。

　　(6) 适当限制水果的摄入量：建议水果每天吃250g左右，优先选择血糖反应较低的苹果、桃子、草莓、猕猴桃、橙子等。

　　(7) 食物烹调时保持一点咀嚼感，不要煮的过软，也不要打糊、打浆、榨汁食用。

　　除了饮食之外，准妈妈还应当注意适当增加体力活动，饭后半小时内最好不要坐下。

　　妊娠糖尿病患者饮食，优先选择低GI(血糖生成指数低于55)的食物

　　谷类：大麦、小麦、燕麦、荞麦、黑米等

　　薯类：马铃薯粉条、藕粉、苕粉、魔芋等

　　奶类：牛奶、低脂牛奶

　　豆类:黄豆、豆腐、绿豆、豌豆、四季豆、扁豆等

　　水果类：苹果、桃、梨、樱桃、李子、杏干、柑、柚等

　　即食食品：全麦或高纤维食品

　　菜谱举例

　　粗粮粥、雪梨银耳、肉末苕粉、小炒四季豆。