产后恢复，是指女性在生产完毕之后，往往身体过于虚弱，通过均衡饮食和心理疏导，来进行恢复和保养。

准妈妈经过辛辛苦苦的十月怀胎之后终于顺利生下小宝宝了，小宝宝出生所要面临的问题是哺乳，产后乳房清洁是很重要的，产后如何清洁乳房呢?想了解的新妈妈可以跟着小编一起来了解下。

女性的子宫随着胎儿的生长，也在不断成长，而且也会随着胎儿的出生，逐渐返回到原来的大小，那么产后子宫恢复大小，产妇们都清楚吗?下面就跟着小编的步伐一起来了解一下吧!

在坐月子的40多天里，女人是要保持心情舒畅不能乱哭的。因为妈妈情绪低落会影响身体的恢复，情绪不好容易引发产后抑郁症。同时会影响妈妈的心情造成回奶，宝宝容易吃不饱，从而影响孩子的身体发育。

产后恢复，是指女性在生产完之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，依靠专业的医疗保障，从营养健康产品恢复和心理辅导恢复两个层面来讲，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。

在生完小宝宝以后，妈妈们就进入哺乳的行列了，在这个时间段妈妈们的哺乳消化功能会比较薄弱，在这个时候如果妈妈们饮食不当或者腹部受凉就容易引起腹泻。所以不仅平时日常饮食要特别的注意，还要注重腹部保暖的问题。如果妈妈们吃了辛辣及生冷的食物，不仅会导致自己拉肚子，这些食物还会通过乳汁影响到宝宝的肠胃，导致宝宝消化不良或者发生腹泻。

无论因为怀孕会导致妈妈盆底肌松弛，无论妈妈是顺产还是剖腹产都会不会改变盆底肌已经变得松弛的状态，如果妈妈采用顺产的生产方式，盆底肌松弛状态会更加明显一些。随着女性年龄的增大，如果盆底肌松弛，会有压力性尿失禁、脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍等状况，严重影响女性正常生活。

刚刚生完宝宝的产妇在前期的情绪上会有一些明显的改变，比如情绪低落，容易发怒，爱哭，消沉，容易产生悲观情绪，食欲不振，还会整天闷闷不乐，稍有不顺就会责骂丈夫，和家人发脾气。这种情况